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Del Mar Fácil Imprescindibles

Guiso de bonito y longaniza


Hoy os traigo un guiso diferente. Es de esas cosas que surgen de la casualidad, de abrir la nevera y ver lo que tienes y que por arte de magia se den las cosas para que salga un plato así. Sin preparativos ni ideas previas, con cosas que normalmente no irían juntas y que sin embargo, funcionan. Pues este guiso es una de esas maravillosas casualidades de la vida cocinera.

El resultado es un plato sabroso, fácil y que te deja claro que improvisar tiene premio.

La longaniza es un puntazo en el plato, si os va el mar y montaña, genial. Si por el contrario, no os va o no lo entendéis y pensáis que no le va, probadlo antes! Lo demás, todo muy clásico y muy sencillo. Os lo cuento!


Ingredientes

  • 3 chalotas
  • 1 rodaja de bonito fresco
  • 2 dientes de ajo
  • 1 patata grande
  • un puñado de borrajas o podrían ser judías verdes
  • 1 longaniza fresca
  • sal
  • aceite de oliva
  • pimienta
  • perejil fresco
  • un puñado de gambas pequeñas frescas
  • vino blanco
  • pimentón dulce

Lo primero que vamos a hacer es poner a cocer las patatas y la borraja ( o las judías). Cada una por su lado hasta que estén cocidas sin más.

Con esto listo lavamos bien las gambas y el bonito. Pelamos y picamos el ajo y las cebollas. Picamos el perejil muy finito. Cortamos el bonito en trozos más o menos de unos 2-3cm. Pelamos las patatas y las cortamos en trozos. Cortamos la longaniza en trocitos.

Calentamos un poco de aceite en una sartén grande. Sofreímos la cebolla y el ajo. Añadimos las gambas y la longaniza. Salteamos bien, añadimos el bonito y dejamos que se selle. Añadimos un medio vaso de vino blanco.

Añadimos la borraja y la patata troceada, un poco de sal, una pizca de pimentón, pimienta y el perejil. Salteamos bien todo y listo. Una comida de finde total!

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Fácil Oriental Vegetarianos

Tallarín saltado con verduras y algas

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Esta semana (por motivos ajenos a mi voluntad) estamos vegetarianos. El sábado tuve la suerte de caer justo en frente de un supermercado chino en la calle Leganitos y casi me vuelvo loca. Compré de todo, noodles, salsa de soja de a litro, verduras, Anko japonés, dulcecitos… en fin. Me gusta todo! tenían muchas cosas chinas, japonesas y tailandesas, una gozada. Así que tocaba hacer un tallarín saltado (noodles) con verduras.

La receta…

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Ingredientes

  • 1 Paquete de noodles chinos (de huevo)
  • 1 ramillete de brocoli
  • Un puñado de guisantes frescos
  • espárragos trigueros
  • Algas wakame deshidratadas
  • Setas chinas
  • Salsa de soja
  • 1 diente de ajo picado muy finito
  • cebollino o cebolleta (la parte verde)
  • Jengibre
  • Pimienta
  • Aceite de oliva
Lo primero es picar la cebolleta, el ajo y el jengibre muy finitos. Cortar el brocoli dejando solo las flores y separarlos, partir los espárragos (partirlos con la mano justo en el punto donde el espárrago se parte al doblarlo), limpiar las setas. Dejar todo separado y listo para usar.
Poner a cocer los noodles en agua hirviendo, el tiempo que ponga en el paquete, pasar por agua fría, escurrir y reservar.
Ahora en un wok o sartén grande calentar el aceite a fuego alto, sofreír el ajo, el jengibre y la cebolleta sin dejar de mover. Añadir el brocoli, los guisantes y los espárragos.  Cuando estén casi hechos (tiernos pero aun crujientes, no recocidos) añadimos las setas y las algas (un puñado) y salteamos bien. Añadimos los tallarines y la salsa de soja, damos un par de vueltas, ponemos pimienta y listo!
Aparte saltea un poco de pak choi con salsa de soja, ajo  y cebolleta. Con eso os dejo.

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Intermedio, un poco más de trabajo Vegetarianos

Menú vegetariano: arroz salteado, puré de aguacate y huevo frito.

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Soy carnivora. Me encanta la carne. Aun así no como demasiada y muchos días mis comidas son completamente vegetarianas. No por algo en especial sino por que también me pierden las verduras. Otra razón es que si bien me encanta la carne sólo me gusta comer carne buena y si no tengo tiempo de pasarme por la carnicería y comprar la carne que me gusta prefiero no comer carne.

Así que aquí va un menú vegetariano, arroz salteado con puré de aguacate y un huevo frito. He de decir que el arroz blanco con huevo frito debe de ser una de las cosas que más me gustan en el mundo y de las más sencillas de hacer, lo cual no significa que no se pueda modificar un poquito y hacerlo de un modo diferente.

Ingredientes

  • 1 huevo
  • Aceite de oliva
  • Arroz blanco de grano largo cocido
  • 3 aguacates pequeños
  • limón
  • Sal y pimienta
  • Dos dientes de ajo
  • Brotes de soja
  • Salsa de soja
  • Cebolleta
  • Espárragos trigueros
Primero poner a cocer el arroz en agua con sal como lo hagamos habitualmente. Una vez hecho reservarlo. Picar la cebolleta  y los dientes de ajo muy finitos. En una sartén grande o wok calentar el aceite (muy poquito). Sofreír los ajos y la cebolleta y añadir los espárragos y los brotes de soja.  Saltear bien y cuando estén hechos los espárragos añadir el arroz y la salsa de soja. Dar un par de vueltas y retirar.
El puré de aguacate no es más que los aguacates pelados y triturados con limón y sal. Freír el huevo y servir. ¿Fácil no?

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